Mis à jour le 20/08/2024
Bien vieillir chez soi est une aspiration partagée par de nombreux seniors qui souhaitent conserver leur indépendance et continuer à vivre dans l’environnement familier de leur maison. Cependant, pour que ce choix soit synonyme de confort, de sécurité et de bien-être, il est important de prendre certaines mesures et de bénéficier d’un accompagnement adapté.
Cet article vous partage les meilleures pratiques pour bien vieillir à la maison, en abordant les aspects liés à l’aménagement du domicile, au maintien de la santé et aux services de soutien comme la téléassistance.
Pourquoi vieillir chez soi est un choix privilégié par les seniors ?
Pour de nombreux seniors, le choix de vieillir chez soi est motivé par un ensemble de facteurs à la fois émotionnels, psychologiques et pratiques. Ce choix représente bien plus qu’une simple préférence de lieu de vie. Il s’agit souvent d’une affirmation de son indépendance, d’un attachement profond à son domicile et d’une volonté de maintenir une qualité de vie optimale.
Vieillir dans un environnement familier procure indéniablement un sentiment de sécurité et de confort (à condition que le logement soit adapté). Le domicile est en effet souvent chargé de souvenirs. Il représente un lieu de stabilité dans une période de vie où de nombreux autres aspects peuvent changer.
Par ailleurs, rester chez soi permet aux seniors de conserver leurs routines quotidiennes. Ces habitudes, qu’elles concernent l’organisation de la maison, les relations avec le voisinage ou simplement les activités quotidiennes, contribuent à un sentiment de continuité et de contrôle sur sa vie.
À ce sujet, vivre à domicile permet aussi de rester connectés avec leurs proches, leur famille et leurs amis. Ces relations sociales jouent un rôle clé dans la prévention de l’isolement et du sentiment de solitude.
Le souhait de conserver son autonomie est un facteur majeur qui pousse de nombreux seniors à choisir de vieillir chez eux. Ce désir d’autonomie est souvent associé à une meilleure estime de soi et à une plus grande satisfaction de vie.
Enfin, et bien que les établissements spécialisés offrent des soins adaptés, beaucoup de seniors préfèrent les éviter tant que leur état de santé le permet. Car ils peuvent être perçus comme une perte d’indépendance.
L’importance d’adapter son logement pour bien vieillir chez soi
Pour vieillir chez soi en toute sécurité, il est essentiel d’adapter son logement aux besoins qui accompagnent l’âge. Quelques ajustements peuvent grandement améliorer le confort et réduire les risques d’accidents domestiques.
La salle de bain est l’une des pièces où les chutes sont les plus fréquentes. Installer des barres d’appui près de la douche, de la baignoire et des toilettes peut offrir un soutien nécessaire pour se lever sereinement. De même, un siège de douche ou une baignoire à porte sont également des options pour rendre plus sûr le passage dans ces pièces souvent humides (et donc glissantes). Il existe des aides financières susceptibles de vous aider dans ces travaux.
Dans la cuisine, afin d’éviter les accidents, il est recommandé de ranger les objets du quotidien à portée de main. Et d’éviter les rangements trop hauts ou trop bas. Un éclairage adéquat et des tapis antidérapants peuvent également réduire les risques de chutes.
En parlant d’éclairage, assurez-vous que les couloirs, les escaliers et les entrées sont bien éclairés (avec des interrupteurs facilement accessibles).
Les tapis, les câbles et les meubles mal placés peuvent représenter des dangers pour les seniors. Il est donc conseillé de fixer les tapis au sol, de ranger les câbles hors des zones de passage et de réorganiser les meubles pour créer un espace de circulation dégagé. C’est valable dans la chambre du senior, mais aussi dans toutes les pièces de son domicile.
Ne pas oublier de préserver sa santé tout en restant chez soi
Il est essentiel de maintenir une bonne condition physique, mentale et émotionnelle pour profiter pleinement de ses années à domicile. Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la prévention des maladies chroniques et le maintien d’un bon niveau d’énergie. Consommer une variété d’aliments riches en nutriments, comme des fruits et légumes frais, des protéines maigres, des grains entiers et des graisses saines, est recommandé.
Par ailleurs, une hydratation régulière est indispensable. Car avec l’âge, la sensation de soif peut diminuer même si les besoins en eau restent importants. Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée aide à prévenir des problèmes de santé comme la déshydratation.
Une activité physique régulière est également un élément clé pour bien vieillir chez soi. Elle permet de conserver la mobilité, la force musculaire et l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes.
Des activités comme la marche, la natation ou le yoga sont particulièrement bénéfiques : elles peuvent être adaptées à différents niveaux de forme physique. Il est important de pratiquer ces exercices de façon régulière, tout en respectant les capacités de chacun. Même à la maison, il est possible de rester actif en suivant des vidéos d’exercices spécialement conçues pour les seniors, disponibles en ligne, qui permettent de s’entraîner à son propre rythme.
En outre, entretenir sa santé mentale est tout aussi important. Participer à des activités qui stimulent le cerveau, telles que les puzzles, la lecture, ou encore l’apprentissage d’un instrument de musique, contribue à prévenir le déclin cognitif.
Enfin, rester socialement actif joue un rôle crucial pour le bien-être émotionnel. Maintenir des liens avec la famille, les amis, et la communauté, que ce soit en personne ou via des appels vidéo, aide à prévenir l’isolement et la dépression.
L’importance des services de téléassistance pour vieillir à son domicile
Les services de téléassistance jouent un rôle crucial dans l’accompagnement des seniors qui souhaitent vieillir chez eux en toute sécurité. Ces solutions technologiques permettent de garantir une aide immédiate en cas de besoin, tout en offrant un sentiment de sécurité et de tranquillité d’esprit tant pour les personnes âgées que pour leurs proches.
Les dispositifs de téléassistance sont spécialement conçus pour répondre aux besoins des seniors vivant seuls ou souhaitant conserver leur autonomie à domicile. En cas de problème, comme une chute ou un malaise, un simple geste permet de déclencher une alerte et de contacter un centre d’assistance disponible 24 heures sur 24.
Ce service réactif est capable de prévenir rapidement les secours ou les proches, assurant ainsi une intervention rapide en cas d’urgence. La téléassistance offre ainsi une solution concrète pour réduire les risques liés à l’isolement et aux accidents domestiques.
La téléassistance ne se limite pas à la gestion des urgences. Certains systèmes intègrent des fonctionnalités avancées, comme la détection automatique de chutes, offrant ainsi une surveillance continue sans intrusion dans la vie quotidienne.
De plus en plus, les services de téléassistance représentent une composante essentielle du bien vieillir chez soi. Ils offrent une certaine sécurité et une tranquillité d’esprit nécessaires pour profiter pleinement de la vie à domicile. En combinant ces services avec un logement adapté et un mode de vie sain, les seniors peuvent vieillir sereinement dans le confort de leur propre maison.
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Retrouvez, en quelques questions, un résumé de notre article
- Comment bien vieillir à la maison ?
Vieillir à la maison est possible, à condition de mettre en place certaines stratégies pour garantir une qualité de vie optimale. Voici quelques conseils clés :
- Adapter son environnement : accessibilité, installation de barres d’appui dans la salle de bain, amélioration de l’éclairage (pour éviter les chutes), réorganisation des meubles, etc.
- Faire régulièrement des activités physiques : l’exercice physique est essentiel pour rester en forme et prévenir de nombreux problèmes de santé.
- Avoir une alimentation saine et équilibrée : en privilégiant les aliments riches en nutriments, en fibres, et faibles en sucres et graisses saturées.
- Surveiller sa santé : utiliser des dispositifs de surveillance, tels que les tensiomètres ou les oxymètres de pouls, peut aider à suivre son état de santé quotidiennement tout en restant chez soi.
- Avoir un dispositif de téléassistance : que ce soit via un bracelet ou un pendentif, ce type de solutions peut littéralement sauver des vies, surtout lorsqu’ils sont portés à domicile.
